Удобные и мотивирующие приложения с программами тренировок на пресс. Накачать кубики пресса в домашних условиях теперь легко. Планы тренировок составлены профессиональными фитнес тренерами.
Пресс за 30 дней (Leap Fitness Group)
Тренировки на пресс для разного уровня подготовки. Новичок, опытный, продвинутый. План нагрузки в зависимости от поставленной цели: убрать жир с живота, каменный пресс, кубики пресса. Занятия дома без оборудования.
Составляет программу занятий на 30 дней с постепенным повышением интенсивности. Включает упражнения для развития всех мышц пресса. Напомнит о скором начале тренировки.
- Видео-подсказки и анимация.
- Контроль мышечной массы и веса.
- Учет пройденных тренировок.
- Подходит для мужчин и женщин, молодых и взрослых.
Пресс за 21 день (Fit apps)
Разнообразные домашние упражнения для прокачки пресса. Выбираем уровень подготовки (новенький, опытный, профи, моя тренировка) и начинаем тренировки. Результат за три недели.
Приложение содержит занятия для проработки всех брюшных мышц. Для понимания техники выполнения имеются анимированные демонстрации упражнений.
- Разминка и тренировка.
- Календарь тренировок, общее время и калории.
- Достижения. Для мужчин, женщин, подростков.
Рельефный пресс за 30 дней (Easy Health)
Приложение для систематических тренировок на пресс. Включает три программы: сжигание жира на животе, прокачку крепкого пресса и получение кубиков. Подберёт упражнения и составит план занятий на месяц с постепенным повышением интенсивности.
С помощью анимации покажет, как правильно выполнить упражнение. Есть задания на проработку верхней и нижней части пресса, а также косых мышц живота. Удобная синхронизация с Google Fit.
- Отслеживание прогресса.
- Создание тренировки в зависимости от фигуры.
- Метод интервальных тренировок.
- Напоминания о занятиях.
- Советы по выполнению упражнений.
Красивый пресс и талия (Easy Health)
Приложение на основе профессионально-научной программы занятий. Поможет проработать брюшные мышцы и талию. Следуя плану тренировок, в течение месяца вы приведёте пресс в тонус. Кроме того, за счет активных занятий можно избавиться от лишнего веса.
- Видео-анимация для объяснения техники упражнения.
- Подсчет калорий.
- Графики тренировок.
- Рассчитано на новичков и профессионалов.
Тренировка для пресса (Simple Design Ltd.)
Короткие эффективные программы занятий. По 5 – 10 минут в день. Можно заниматься дома без тренажеров. Упражнения разработаны профессиональными тренерами. Для новичков и профи.
Приложение составляет расписание на 30 дней. Дополнительно имеется возможность настроить свои планы проработки пресса или выбрать случайные тренировки с разнообразными упражнениями.
- Анимация с объяснением техники выполнения.
- Уровень нагрузки: для начинающих и опытных.
- Динамические и статические упражнения.
- Понятные графики с отчётами.
- Мотивирующие уведомления о занятии.
- Видео-инструкции.
- Поддержка Google Fit.
Тренировка для пресса (Arbor Ltd)
Тренировки на пресс по 7 минут в день. Подходит для мужчин, женщин, девушек и подростков. Без опыта и опытным спортсменам. Не нужно оборудование, используется собственный вес.
Приложение содержит советы экспертов о том, как накачать пресс. А также упражнения на все группы мышц живота. Для новичков есть подсказки по правильному выполнению комплекса. Советы по питанию, осанке, безопасности, тренировкам и др.
- Выбирайте удобное для занятий время.
- Подсчет калорий.
- Составляет графики с отчетами.
- Учет достижений.
Описание работы в приложениях
На примере программы «Пресс за 30 дней» от Leap Fitness Group.
