Фитнес приложения для женщин разработаны специально для того, чтобы девушки в любом возрасте, с любым уровнем подготовки могли заниматься спортом в домашних условиях. Разработчики формируют такие программы упражнений, чтобы можно было корректировать фигуру, сбрасывать лишние килограммы или, наоборот, набирать мышечную массу без дополнительного оборудования.
В программы занятий загружены тренировки разной сложности, для похудения и поддержки формы. Одни задействую всё тело, другие — ограниченную зону. Но главное их преимущество в том, что время на занятия составляет от 5 до 30 минут. При этом после тренировок чувствуется усталость, но не слабость, если работать правильно и в рамках разумного. Для вас подборка пяти лучших Андроид приложений для домашних занятий женским фитнесом.
Тренировки для женщин
В каталоге этого приложения для женского фитнеса есть три сформированных на месяц плана. Каждый из них включает в себя упражнения, которые помогут пользователю: Похудеть, Набрать мышечную массу, Оформить плоский живот. Занятия задействуют разные группы мышц. Для девушек, которые хотят проработать 1 — 2 конкретные зоны, есть специальные комплексы упражнений — по три тренировки разной сложности для рук, ног, пресса, ягодиц.
Предусмотрена возможность разрабатывать собственные планы и корректировать предлагаемые приложением, чтобы занятия спортом проходили более эффективно. В параметрах можно добавить или удалить фитнес упражнения, изменить их порядок, длительность, время отдыха, подготовки, количество кругов, а также настроить громкость музыки и голосовых подсказок.
Отдельно находятся упражнения на растяжку, утренняя и вечерняя разминка. Автоматически ведётся статистика тренировок, сожженных калорий и веса, что позволяет отслеживать результат.
Фитнес дома
Приложение не только для женщин, но и для мужчин. Тренировки для определенных групп мышц делятся на работу с весом и работу с гантелями, чтобы желающие могли заниматься спортом с дополнительными отягощениями. Исходя из вводных данных (важно указать верный пол, иначе подходящие тренировки придется искать по необъятному каталогу самостоятельно) сервис подбирает планы тренировок на все тело и для отдельных групп мышц: руки, ноги, торс.
Также разработаны фитнес программы для эффективного похудения и укрепления мышечного тонуса. У кого есть вопрос «как похудеть» с помощью спорта, рекомендуем это приложение. В нём вы найдёте комплексы упражнений для сброса массы. Во вкладке «план» предлагаются тренировки, рассчитанные на указанный пользователем уровень подготовки. Более сложные или лёгкие занятия нужно подыскивать в общем каталоге. Важно отметить, что бесплатно доступна лишь малая его часть.
Благодаря подробной статистике девушки смогут отслеживать значения веса, сожжённых калорий, время тренировок (среднее и за день).
Похудеть — фитнес для женщин
Приложение для домашнего женского фитнеса предлагает программу, исходя из вводных данных о весе, росте и цели занятий. Рекомендуемый месячный план можно поменять, если упражнения не дают должного эффекта. Для этого придется изменить цель. Упражнения сопровождаются понятной анимацией. Голосовых инструкций по выполнению нет, только рекомендации по дыханию и напоминания, например, «не забывайте держать спину ровно». Сервис не подойдёт для женщин, которым удобно заниматься с расширенными голосовыми подсказками.
В каталоге есть дополнительные спортивные занятия для активного сжигания калорий, растяжки, коррекции отдельных зон тела (в том числе лица), но они платные. Подробная статистика и история, отображаемая в календаре, помогут отслеживать вес и значения ИМТ (норма массы тела в зависимости от роста).
Женский фитнес
В этом приложении есть месячная программа для всего тела, позволяющая женщинам заниматься фитнесом в домашних условиях без оборудования. Для занятий есть тренировки разного уровня сложности на отдельные группы мышц: ноги, руки, пресс, ягодицы. Длительность упражнений и время отдыха корректируется. Программа представлена по неделям, где каждый седьмой день — выходной.
В библиотеке подготовлены короткие спортивные тренировки для женщин и девушек любого возраста и любой комплекции. Они помогут растянуться, размяться, избавиться от боли в суставах. Каталог платный, но есть возможность провести занятие после просмотра рекламы.
В отдельной вкладке находится график изменений веса. Здесь же ведётся статистика времени, потраченного на спортивные занятия, указывается количество сожженных калорий. В календаре автоматически отмечаются завершенные тренировки.
Упражнения для похудения дома
Это приложение разработано специально, чтобы похудеть женщине без чрезмерных нагрузок. Помимо упражнения на похудание, девушкам предлагаются занятия для коррекции осанки, растяжки и снятия боли в суставах. Алгоритм автоматически формирует оптимальный план занятий, исходя из данных о возрасте, весе, росте и повседневной физической активности. В каталоге можно найти обширные программы, разовые тренировки, занятия спортом для женщины любой комплекции и подготовленности.
Есть возможность отдельно прорабатывать руки, ноги или талию, а также поддерживать в тонусе всё тело. К каждому упражнению прикреплено видео с реальным человеком. Во время выполнения можно равняться на тренера. Перед каждым занятием сервис предлагает провести разминку, после которой сразу же последует плановая тренировка.
